Goûter Santé Mentale

Atelier de Sensibilisation : “Qu’est-ce que la charge mentale ?”

Activité : Comprendre, Partager, Agir

Cet atelier interactif vous aide à identifier et alléger la charge mentale qui pèse sur votre quotidien. À travers des exercices pratiques et des outils simples, vous apprendrez à mieux comprendre ses causes, partager vos expériences et repartir avec des solutions concrètes.

Au programme :

• Cartographier sa charge mentale : Identifier et regrouper les tâches qui occupent votre esprit (travail, famille, maison, etc.).

• Plan d’action personnel : Clarifier vos objectifs, lever les blocages et découvrir des outils comme la carte mentale ou l’hypnose douce pour reprendre confiance et passer à l’action.